Моно ПП. НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ День 1
Если вы устали считать калории, то это видео точно для вас.
Решила начать новый этап похудения.
Пробую новый принцип питания:
-кушаем каждые три часа (5 раз в день)
7.00 завтрак: кушаем всё что хотим (порция 200 грамм, но не больше 350ккал)
10.00- кушаем основное блюдо ( 200 грамм)
13.00- кушаем основное блюдо (200 грамм)
16.00 -кушаем основное блюдо (200 грамм)
19.00 - ужин , желательно белок ( омлет, салат с креветками или отварной грудинкой. Порция 200 грамм, но не больше 350 ккал).
Основное блюдо готовим без соли. Все без соли т сахара.