Workout Тренировка #12
Ну что дружище вот мы и собрали 12 тренировочек, которые ты можешь юзать целый месяц и это очень круто. Ведь каждая тренировка делает тебя сильнее. И не стремайся подписываться на наш канал и жать на колокольчик. А и чуть не забыл тут проект намечается интересный, называется Workout Level. Подписывайся, чтобы быть в курсе развития проекта: / @workoutlevel
Программа тренировки:
3-4 подхода
1.Индусские отжимания (Хинду) - 15
2. Подтягивания с перекатом - 5 повторений на каждую руку
3. Отжимания с упором на руку - 10 отжиманий на каждую руку
4. Подтягивания обратным хватом - 15 повторений
5. Берпи - 10
6. Выпады - 10 повторений на каждую ногу
7. Гиперэкстензия - 30
8. Пресс складочка - 30
#Workout # Тренировочная программа #Calisthenics
#BodroTv #MixTeam #BodroDesign
______________
Спортивная одежда - https://bodro.kz/
MIXTEAM на Youtube - / @alexmixteam