Все зависит от конкретной модели. Бывает, что прошивку можно обновить онлайн прямо из панели управления роутером без скачивания файла. Но это на новых моделях. Для старых нужно зайти на сайт производителя, найти номер своей модели и обязательно номер ревизии. Чтобы его узнать, надо посмотреть на наклейку на корпусе роутера. Она обозначена как V.01 или Ver.01 или админке .
Скачиваем файл, заходим в админку в раздел обновления прошивки и импортируем ее в роутер.