Юлия Рудницкая

тяга на одну ногу с приведением

пах в наклоне на заднюю дельту

мостик на полу одной ногой

ПРЕСС 2

подъем штанги

тяга к груди

жим гантлей на дельты

тяга к подбородку

жим гантелей сведение перед собой

РЕВЕРАНС ПРИСЕД

ТЯГА 1-2-3

тяга в блоке одной рукой

чемоданчик

жим на дельты

ПРЕСС С ЛЕНТОЙ

Sport

ПРЫЖКИ НА СТЕП

тяга к поясу

тяга к поясу

лента спина

прыжки в приседе

тяга на одну ногу с приведением

тяга к поясу одной рукой

ВЫПАД С ВЫСОКОЙ ТУМБЫ + МАХ

подьем гантели в наклоне и с упором