РЕВЕРАНС ПРИСЕД

Sport

прыжки в приседе

ТЯГА 1-2-3

ПРЫЖКИ НА СТЕП

ПРЕСС С ЛЕНТОЙ

ВЫПАД С ВЫСОКОЙ ТУМБЫ + МАХ

РЕВЕРАНС ПРИСЕД

ПРЕСС на лавке

тяга к поясу одной рукой

тяга в блоке одной рукой

тяга к подбородку

подьем гантели в наклоне и с упором

жим на дельты

жим гантлей на дельты

тяга за голову

тяга к поясу

пах в наклоне на заднюю дельту

тяга к поясу

тяга к груди

отжимания от пола узким на трицепс

жим гантелей сведение перед собой

тяга к поясу в наклоне одной рукой (в блоке)

лента спина

чемоданчик