68 тысяч подписчиков
235 видео
Первые соревнования по бодибилдингу. Что брать с собой за сцену. Рекомендации.
Extreme Cutting. How to Properly End a Post-Competition Diet. Biggest Mistakes!
Моя первая подготовка на соревнования 10 лет назад.
What I eat for breakfast. How I decided to work out at the gym. How much did a membership cost 13...
Моя диета. Тренировка грудных и рук. Форма на восстановлении.
Тренировка спины. Прием пищи после тренировки. Актуальная форма. Соревновательные планы.
Легкий Читмил. Актуальная форма. Любимый завтрак бодибилдера.
Тренировка рук. 6 недель после разрыва ахилла. Питание и мое БЖУ.
Разрыв Ахилла. 4 недели после операции. Реабилитация. Домашняя тренировка.
Разрыв Ахилла. 3 недели после операции. Восстановление. Тренировки. Реабилитация.
Жим лежа - проходка на раз. Тяжелая тренировка грудь/спина.
Бодибилдинг. Тренировка ДЕЛЬТЫ/РУКИ.
1ый колаут, финалисты, пару поз.
Что я ем за целый день. Тренировка спина/задняя дельта. Набор массы часть 1
What I eat during the day. Mass gain/drying. Advice for young bodybuilders.
What sports nutrition supplements do I take? Recommendations for training. Pharmacy.
