19 тысяч подписчиков
337 видео
У 90% людей есть эти проблемы в ходьбе, читай комментарии 🙏🏼
Представь себе: ты встаешь на путь перемен, выбирая самого главного – СЕБЯ.
Тренировка-зарядка: энергия и отличное настроение.
Упражнения для всего тела. Уменьшить напряжение в спине и плечах. Тренировка
Шрамы, как работать со шрамами. Как шрамы влияют на проблемы в теле?
Как делать прогибы? Как выполняется упражнение Swan в пилатесе!
Лайфхак! Забиваются икры, что делать?
Откуда взялся миф, что колени нельзя выносить носки при приседаниях?
Подтекания, проблемы с тазовым дном, боль, попадание воздуха.В этом сложно признаться, особенно себе
Приседания. Ошибки в приседе. Боль в коленях при приседаниях. Причины боли и дискомфорта
УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖКУ, КОТОРОЕ ВЫПОЛНЯЮТ ЕДИНИЦЫ: РАЗБОР В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
Будьте примером❤️
Пробуждение ног и ягодиц. Тренировка для ягодиц и ног
Страшная правда про «лодочку». Как же правильно выполнять? Переходи в комментарии❤️
Хочу избавиться от боли в спине, но не понимаю, откуда она и что делать. От теории к практике.
Работа с холкой, упражнения. Как правильно работать? Вдовий горбик
Выдвинутая голова, напряжение в шее, проблемы с осанкой, холка. Перед тренировкой прочтите описание
Сегодня мы начинаем... ВОЛШЕБСТВО В ДВИЖЕНИИ🎄 подробности в описании
Упражнения для расслабления шеи и поясницы? Переходи в комментарии
5 интересных фактов обо мне в комментариях❤️
Завернутые плечи? Пора исправить! Упражнения для снятия напряжения со спины. Описание в комментариях
Поблагодарило бы или взмолило бы о помощи?
Понимаю, что не у всех так получается. Но все же, как вы сидите? Как долго?Делаете перерывы?
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОСАНКА, ПОДТЯНУТОСТЬ И…ТАЗОВОЕ ДНО? Заглядывайте в описание
Как расслабить плечи перед сном?
Новый вызов! Челлендж! Подробнее в комментариях
Зачем расслаблять диафрагму?
К чему может привести привычка-паразит? Отеки, геморрой, недержание мочи. Переходи в комментарии
5 лучших книг по анатомии для тренеров! Подробнее в описании!
Ежедневный выбор в пользу заботы о себе требует ответственности. И это про взрослость.
Почему кегель не работает?
Упражнения от перекоса таза 1/6. Есть ли на боль в спине или шее, устаете после долгой ходьбы?
Завтра тренировка в прямом эфире, после открою предзапись на курс Тазовое дно. Подробнее в описании
Завернутые плечи.
Я сильная и счастливая женщина
Как найти мотивацию? Почему не хватает сил ни на что? Апатия и отсутствие энергии. Смотри описание
Гипермобильность суставов? Как тренироваться диспластику?
False posture and forward-turned shoulders
Как снять напряжение с рук и плеч!? Мфр плечевого пояса!
Как долго сохраняется эффект после тренировки? Сколько нужно тренироваться? Переходи в описание😉
Увидимся 13.07 в
Про ушки на бедрах 🔥 подробнее в описании
Раскрываю секрет выполнения популярного упражнения для улучшения осанки!
Упражнение 3/6 от перекоса таза
Избавься от панциря! Разминка, упражнения для спины
Новый челлендж🔥🔥🔥 Не для всех! Жду вас в комментариях
Челлендж не для всех! Первое задание и сразу со звездочкой 🔥
Упражнения от перекоса таза 6/6
Упражнения от перекоса таза 4/6. Подробнее в комментариях💛
Пилатес с роллом! Для среднего уровня подготовки! "Улучшение задних диагональных связей".
Укрепить и закачать не работает, если вы не восстанавливаете биомеханику.
