4 тысяч подписчиков
358 видео
гиперекстензия? что качаешь ты? длиннейшая мышца спины, ягодицы, бицепс бедра
bergeron beep test. Берджерон бип тест. проверь свою выносливость. будешь удивлен.
квадрицепс
sky erg.
тренировка жиросжигание 2
обратная екстензия, укрепление поясницы. здровая спина.
мышцы живота
Элизабет. комплекс кроссфит. отжимания и взятие. Elizabet, CrossFit, clean & ring. тест.
коктейль "щетка"
с носка на пятку ходьба задом на координационной лестнице, улучшение навыков ходьбы
стрекоза распрямляет крылья
тренировка 7
тренировка 13мин жиросжигание 1
тренировка жиросжигание 4
икроножные мышцы
омега-3
табата. тренировка для всего тела.
длиннейшая мышца спины
гребля. concept 2.
про тарелку
Коктейль белковый \ протеиновый
про грудную мышцу
рыбки перед сном
Фитбол, укрепление спины и пресса.
6 видов планки по 30 сек. включай и повторяй.
дренажный коктейль при отечности пп
набережная Дон
тренировка жиросжигание 8
закат на Дону
про ягодицы
о процессе жиросжигание
