Vibiy

5 Присед с остановкой 3 сек 2 подход 120х3

1 Тяга с подрывом 4 подход 100х5

4 Присед с остановкой 3 сек 3 подход 115х3

5 Жим 4 подход 120х3

4 Тяга с ящиком 4 подход 115х4

5 Присед на лавку 3 подход 210х3

3 Присед на лавку 1 подход 190х3

12 Тяга с плинтов ниже колен 4 подход 180х3

4 Присед на лавку 2 подход 200х3

2 Присед 185х2

1 Присед 2 подход 115х3

1 Присед разминка 165х1

7 Жим 8 подход 110х3

1 Присед 1 подход 172х4

2 Присед 3 подход 115х3

13 Жим майка разминка 170х3

16 просто как майка сидит смотрели

5 Тяга 3 подход 175х1

2 Тяга с 8 см 3 подход 180х3

5 Присед с остановкой 3 сек 2 подход 120х3

14 Жим майка 1 подход 190х3 на 10см брус которого нет