12 Тяга с плинтов ниже колен 4 подход 180х3

1 Присед 2 подход 115х3

2 Присед 3 подход 115х3

16 просто как майка сидит смотрели

14 Жим майка 1 подход 190х3 на 10см брус которого нет

13 Жим майка разминка 170х3

17 Жим майка 3 подход 200х3 на 10см брус которого нет

5 Тяга 3 подход 175х1

12 Тяга с плинтов ниже колен 4 подход 180х3

1 Жим узким 3 подход 110х4

4 Присед с остановкой 3 сек 3 подход 115х3

2 Присед с остановкой 3 сек 1 подход 115х3

3 Присед с остановкой 3 сек 2 подход 115х3

2 Тяга с ящиком 2 подход 145х4 попробовал отвести херня

1 Тяга с ящиком 1 подход 145х4

3 Тяга с ящиком 3 подход 115х4

4 Тяга с ящиком 4 подход 115х4

3 Присед на лавку 1 подход 190х3

2 Присед 185х2

4 Присед на лавку 2 подход 200х3

1 Присед разминка 165х1

5 Присед на лавку 3 подход 210х3

7 Жим 8 подход 110х3

5 Жим 4 подход 120х3

1 Присед 1 подход 172х4