Сурья намаскар. Вариация «Лесенка» (Роман Косарев)
Поблагодарить / lordmclaud
Больше информации на http://www.oum.ru
Эта практика направлена на укрепление тех групп мышц, которые позволят в будущем выполнять более сложные асаны. В этом варианте Сурья намаскар предлагается за короткий промежуток времени выполнить большое количество отжиманий. А также предлагается постепенно увеличивать промежуток времени удержания чатуранга дандасаны.
Небольшой вызов себе, своему телу, своему ЭГО.
Практикуйте! Во благо!
Комплекс прекрасно прорабатывает трицепс и бицепс, а так же грудные мышцы.
преподаватель йоги клуба OUM.RU Косарев Роман