Fitness y salud pélvica con Mercedes Moran | EP03
En este episodio del podcast Women's Hub, conversamos con Mercedes Morán, una fitness coach certificada y especializada en fitness pre y postnatal, quien nos ofrece una perspectiva valiosa sobre la importancia de mantener una pelvis sana para el bienestar general.
Durante nuestra charla, abordamos la preocupante falta de conocimiento y conciencia sobre el suelo pélvico. Mercedes nos habla sobre disfunciones pélvicas comunes, como la incontinencia urinaria y el prolapso de órganos pélvicos, compartiendo su experiencia personal de redescubrimiento de su propio suelo pélvico. Además, nos explica cómo ayuda a otras mujeres a mejorar su salud pélvica a través del ejercicio y la conexión mente-cuerpo.
La conversación se profundiza en la importancia de la prevención y el asesoramiento adecuado durante el embarazo y el parto. En esta segunda parte de la charla, tocamos temas cruciales como la episiotomía, la rehabilitación del suelo pélvico en el postparto y la influencia de los factores genéticos y hormonales en la salud del piso pélvico.
Mercedes destaca la importancia de ser conscientes de la relevancia del suelo pélvico y la necesidad de buscar evaluaciones con expertos. Nos brinda consejos prácticos para mejorar la salud del suelo pélvico, como realizar ejercicios específicos y considerar opciones quirúrgicas si es necesario. Esta conversación es una invitación a todas las mujeres a tomar el control de su salud pélvica y buscar el apoyo adecuado para vivir una vida plena y saludable.
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