拥抱无聊：通灵王的麻仓叶为什么时常发呆呢？如何做枯燥艰难的事？
道莲整天都被短视频、虚拟社交和游戏的琐碎填满生活。无论是工作还是休息，甚至在上厕所时也离不开手机，利用快感来麻痹自己。
渐渐地，道莲对生活失去了兴趣，一切都变得毫无意义。他越来越难以集中精力，工作效率也大幅下降，一直拖延。
一天，安娜告诉道莲一个奇特的方法：盯着墙壁发呆，什么都不想。
道莲奸笑，但还是决定尝试一下。刚开始时，他觉得非常无聊，心里想着各种琐事。
十分钟过去，他的思绪变得清晰，意识到自己被外界的刺激所左右。
原来，经过数亿年的进化，当我们经历愉悦时，大脑基底核会释放多巴胺，来强化行为，并激励我们寻求类似的体验，以提高存活率。
但当今社会提供了，大量的奶头娱乐，导致多巴胺抗性。
当发呆时，我们可以提高多巴胺的敏感性。因此，需要更少的刺激来吸引注意力，可以重新做，相对艰难，但重要的事。
通过拥抱无聊，并体验它带来的不适，可以提升工作效率和生活质量。
然后，实践正念，全神贯注于一件事，可以激发我们超越眼前的环境，探索新的思想和可能性。
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多巴胺是大脑中涉及各种功能的神经递质，包括动机、奖励、运动和情绪调节。它在神经元之间的通信中起着关键作用，并参与多个神经途径。
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