热辣滚烫的贾玲，为何会不停想吃东西呢？
我们会感到饥饿，通常是因为胃部空虚而释放了饥饿素（ghrelin）。这种激素会向大脑发出饥饿信号，让我们想吃东西。通常进餐的时刻，比如早餐、午餐和晚餐时，体内胰岛素大量分泌，降低血糖，同时，饥饿素也自然增加。
如果身体无法有效地燃烧脂肪，我们可能会更加渴望，高碳水化合物和垃圾食物。研究表明，足够的睡眠和更频繁地咀嚼食物，可以减少饥饿素的释放，从而降低食欲，有助于控制体重。
如果你能够在感到饥饿后，约2小时内，坚持不吃东西，你会发现，饥饿感逐渐减弱，因为，饥饿素会慢慢恢复到正常水平。这需要一些意志力，你可以尝试做一些紧急事情，来分散注意力，帮助自己度过这段时间。
另外，如果你习惯了生酮饮食，身体在断食24小时内，开始燃烧脂肪为燃料，因为剩余的糖原储备被消耗掉了。瘦体素（leptin）的分泌，让我们饱腹，不会暴饮暴食。
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