אם אתם לא נרדמים תאזינו לזה | מדיטציה לשינה טובה ועמוקה
היום הבאתי לכם מדיטציה בדמיון מודרך להירדמות מהירה ושינה עמוקה וטובה. זוהי מדיטציה מצוינת לעשות לפני השינה להירדמות מהירה. אם יש לכם קשיי שינה אני ממליצה מאוד לשים לכם את המדיטציה הזאת לפני ופשוט להנות ולהירגע.
הוראות למדיטציה:
-סדרו לכם פינה נוחה לשבת/לשכב
-הפעילו את המדיטציה
-עצמו עיניים והכנסו לתוך העולם הנפלא והמרגיע
ממליצה לכם בחום:
לעשות מדיטציה בדמיון מודרך פעם ביום
-לשמוע את המדיטציה באוזניות
-לשתף עם חברים ומשפחה (:
מדיטציות נוספות:
🔹מדיטציה לשחרור לחץ מתח ורגשות שליליים⬅ http://bit.ly/3aSyEWa