10 astuces pour mieux dormir la nuit !
En France, un tiers de la population souffre de troubles du sommeil ! Insomnies, réveils à répétition, difficultés à s'endormir, douleurs au réveil... : autant de désagréments qui empêchent le sommeil d'être véritablement récupérateur.
Atout Femme a donc concocté pour vous un top 10 des meilleures astuces pour mieux dormir la nuit :
1. Limiter les écrans
2. Pratiquer le feng-shui
3. Manger léger
4. Régler la température de la chambre
5. Dormir nue
6. Dormir dans des draps confortables
7. Avoir un bon matelas
8. Respecter son rythme de sommeil
9. Dormir dans le noir et le silence
10. Eviter le sport avant de dormir
Pour aller plus loin :
Conseils feng-shui pour la chambre : http://www.le-fengshui.com/chambre.html
Housse de couette : https://www.carreblanc.com/linge-de-l...
Drap housse : https://www.carreblanc.com/linge-de-l...
Postures yoga avant de dormir : http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/s...
Plus de conseils sur www.atoutfemme.com !