Een calisthenics schema voor beginners
Een calisthenics schema voor beginners.
De perfecte push up uitleg: • De perfecte push up uitleg
De perfecte push up variaties: • De perfecte push up variaties
De perfecte pull up uitleg: • De perfecte pull up uitleg
De perfecte pull up variaties: • De perfecte pull up variaties
De perfecte leg raise: • Doe dit voor echte six-pack blokken
De perfecte pistol squat: • De pistol squat
De hoofdstukken:
0:00 - Intro
1:29 - Voordelen van een schema
3:07 - Het schema
5:27 - Progressive Calisthenics
6:29 - De grootste fout
7:40 - Tips en tricks
14:24 - outro
Onthoud, kwaliteit boven kwantiteit.
Laatste nummer te danken aan: @BeatzByOP
Dankjewel voor het kijken naar deze video!