Панічні атаки, як собі допомогти? Дієві техніки при панічних атаках.
Техніки які допоможуть при тривогах та панічних атаках.
Техніки:
Квадратного дихання
Тілесного заземлення
П'ять, чотири, три, два, один
Концентрації на відчуттях
Долучайтесь до нас у соціальних мережах
https://www.instagram.com/gestalt_clu...
https://t.me/gestalt_club
/ gestaltclub
Підтримай україномовний контент
https://secure.wayforpay.com/donate/d...
0:29 Техніка квадратного дихання
0:53 Техніка Тілесного заземлення
1:29 Техніка П'ять, чотири, три, два, один
1:55 Техніка Концентрації на відчуттях
2:39 Коментарі психотерапевта