Тяга в наклоне | ФИТНЕС СОВЕТЫ
⚡ ТЯГА В НАКЛОНЕ!
Хоть это упражнение и называется "Тяга в наклоне", самый важный момент, на который вам необходимо обратить внимание - это не наклон корпуса вперед, а отведение таза назад!
Именно отведение таза позволит вам обезопасить нижнюю часть спины от излишней нагрузки, когда вы будете подавать корпус вперед.
Для того, чтобы убедиться в том, что вы действительно отводите свой таз назад перед выполнением этого упражнения, попробуйте встать на небольшом расстоянии от стены и отводить таз до тех пор, пока не коснетесь пятой точкой этой самой стены (как показано во второй части видео). Так вы поймете, что создаете наклон корпуса действительно за счет отведения таза.
Всем здоровой спины! #SmartTraining
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: http://www.donationalerts.ru/r/smartt...
По вопросам рекламы: https://vk.com/silent_bazz
⚡Группа ВК: https://vk.com/smart_training_channel
⚡Instagram аккаунт: / smart_training_channel
⚡Telegram канал: https://t.me/smartTrainingChannel
Канал Джереми - / @jeremyethier
Сайт Джереми - https://builtwithscience.com/
#тяга #штанги #внаклоне #ДжеффКавальер #ФитнесСоветы