Снижение веса в Казани
надоели диеты? Ограничиваете себя и не разрешаете себе есть любимые блюда????
ХВАТИТ!
запомните всего несколько правил и перестаньте себя насиловать!
1.ешьте тогда, когда голодны.
часто нас подталкивают к приему пищи внешние обстоятельства, которые совсем не связаны с действительной потребностью вашего организма в еде.Сделайте свое пищевое поведение независимым от обстоятельств, ешьте только тогда, когда присутствует истинное чувство голода.
ПОМНИТЕ ПЕРЕЕДАНИЕ ЭТО ПОТРЕБНОСТЬ РАЗУМА, А НЕ ТЕЛА!
2.за столом уделяйте внимание только еде.
"Насыщает не столько сама еда, сколько сопровождающие ее эмоции"
по возможности не притрагивайтесь к еде если вы находитесь в состоянии сильного волнения, дождитесь пока не будете себя чувствовать спокойно и непринужденно.
3.тщательно пережевывайте пищу.
На один кусочек пищи необходимо совершать 9-12 жевательных движений.
и еще одно - стол на кухне, гостиной пусть будет всегда свободен от продуктов.Следствие - отсутствие соблазнов!
Изменяйте свое пищевое поведение, формируйте стереотипы питания стройного человека!! но если вдруг у вас не получается, соблазнов вокруг множество, приходите к нам и наши квалиффицированные специалисты помогут вам справится с лишним весом!