Corona/Covid-19 se bachne ke upay by roshan 🇮🇳🇮🇳
Hello Dostoo!!
Today I'm here to give you guidelines about covid-19. These guidelines can be followed, even if your Corona positive or you simply want to offend yourself from this heavy pandemic...
So here are some guidelines for what you can do you being at your home... these all guidelines are instructed by my maternal uncke who himself is a Doctor...
First of all you would have to gargle with lukewarm water
Then after getting freshen up 20 minutes yoga is necessary
Drink turmeric water before half an hour of breakfast .procedure for making turmeric water -- boil one litre of water with two tablespoonful of turmeric powder reduce the water into half and serve hot to all the family members
Have green and fresh vegetables in your breakfast
Take steam after having done with your breakfast
Around 11 o'clock have lemon water procedure for making lemon water-- boil the water, keep it hot and add lemon juice to it sip the hot lemonade slowly.So that you can feel the warmth in your neck area.
Have your second meal that is your lunch
About 4 o'clock have an apple and an orange as citrus fruits are much required in these days
Have Kadha most probably after 2 hours of having fruits, near to 6 o'clock
Finally before going to bed have turmeric milk
You can add lemon peels, Orange peels and thyme into water u steam off
Or, you can add vicks
If you are not having steam machine then you can boil water in a pressure cooker, then attach a cylindrical pipe to its tip and a funnel on the the other side of the pipe the funnel need to be little broader so that u can comfortably have a steam ( you can actually refer to the pictures shown in the video)
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ये खाने से आपकी इम्यूनिटी नेचुरल तरीके से बढ़ने लगती है.
•विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ लें विटामिन डी का सेवन आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत कर सकता है. विटामिन डी का मुख्य धूप को माना जाता है, लेकिन आप इसको कई और चीजों का सेवन करने से भी प्राप्त कर सकते हैं. विटामिन डी के लिए सालमन मछली और दूध शामिल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
•अदरक का करें सेवन
अदरक में कई एंटी-वायरल तत्व पाए जाते हैं. सौंफ या शहद के साथ इसका सेवन बेहतर परिणाम मिल सकते हैं. अदरक का रोजाना सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है.
•लहसुन को खाने में करें शामिल लहसुन को एंटिऑक्सीडेंट्स का स्रोत माना जाता है. इससे आपके शरीर में बैक्टीरियल या वायरस इंफेक्शन को रोकने में मदद मिल सकती है. लहसुन एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरी होती है. रोजाना लहसुन का सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है.
•तुलसी भी है फायदेमंद
तुलसी का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को बेहतर करने में मदद मिल सकती है. रोजाना सुबह एक चम्मच तुलसी के रस का सेवन करने से आपकी इम्युनिटी में सुधार हो सकता है. साथ ही इसमें 3-4 काली मिर्च और एक चम्मच शहद के साथ सेवन करने से आपके शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिल सकती है.
•1. विटामिन सी से भरपूर चीजों का करें सेवन विटामिन सी न सिर्फ आपकी हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है बल्कि आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ एंटी-एक्सीडेंट से भी भरपूर होता है. विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए फायदेमंद माना जाता है. विटामिन सी के लिए आपको आंवला, शिमला मिर्च, संतरा, अमरूद और पपीता जैसी चीजों का सेवन करने की जरूरत है.
in this video you will get solution of following problems :
daily routine for covid -19
what should be yr daily routine in this pandemic situation
kya kare corona se bachne ke liye
kya kare corona virus se ladne ke liye
kya khaye corona virus se bachne ke liye
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doctor ka kya raye h
corona se daro mat lado
corona hogaya h mujhe mai kya karu
corona ne paresan kar rakha h
coronavirus se ladne ke liye ye kare din bhar
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