У нас идёт война: как сохранить себя, находясь в эпицентре трагедии.
В Израиле идёт война. Тяжелая, жестокая, с огромным количеством жертв. Это моё второе видео из наших военных будней. В нём я делюсь тем, что помогает мне не сойти с ума, делюсь своими соломинками.
Вот рекомендации для родителей и не только от команды профессиональных психологов, которые я упоминаю в видео:
1. Успокоить себя - привести себя в состояние, когда мы можем успокоить детей.
2. Дозировать информацию - и себе и детям.
3. Говорить правда, но адаптированную под возраст ребенка.
4. Максимально сохранять привычную рутину и ритуалы.
5. Физическая активность.
6. Много крепкого телесного контакта.
7. Упражнения на успокоение - дыхательные, физические, майндфулнес.
8. Легитимация эмоций: в ненормальных обстоятельствах любая эмоциональная реакция нормальна.
Сссылка на мой пост в Фейсбуке, где сотни людей делятся тем, что их радует в эти непростые дни: https://www.facebook.com/563374190/po...
Вoт источники достоверной информации о том, что происходит в Израиле:
Инстаграм Яши, израильского гида: https://instagram.com/yasha.gid.israe...
Фейсбук арабистки и политологини Димы Лиснянской: https://www.facebook.com/dina.lisnyan...
Инстаграм израильской актрисы, писательницы и активистки Ноа Тишби (на английском): https://instagram.com/noatishby?igshi...
Ещё полезные посты:
Памятка для родителей на случай чрезвычайной ситуации от команды Лама Ган: https://www.instagram.com/p/CyG0gD4oI...
Как успокоиться при тревоге: https://www.instagram.com/p/CyGqhI8qX...
Донаты можно перевести:
Организации Маген Давид Адом (израильские парамедики, команды быстрого реагирования): https://www.mdais.org/en/donation
Организации Эран (бесплатная душевная и психологическая помощь на разных языках): https://www.eran.org.il/donation/
*******************************************
Привет!
Меня зовут Саша Клячкина, и уже целую кучу лет (больше 20, на самом-то деле) я занимаюсь образованием. За это время я успела поработать с десятками организаций и образовательных проектов по всему миру, и очень люблю рассуждать на темы, связанные с образованием и воспитанием, и делиться своим опытом.
*******************************************
Ссылка на видео обо мне и о том, почему я тут вам вещаю про воспитание и образование: • Кто я такая вообще?
*******************************************
Вы можете поддержать мой канал, любые донаты на PayPal принимаются с благодарностью, и позволяют продолжать создавать ещё больше качественного контента об образовании и воспитании: [email protected]
*******************************************
Где ещё меня можно найти?
Инстаграм: / sashaklyachkina
Фейсбук: / sushile
Мой сайт: https://www.sashaklyachkina.com/
По вопросам сотрудничества писать сюда: [email protected]