Виды когнитивных тренировок
Виды когнитивных тренировок, которые можно применять в быту
1️⃣ Самое простое - простое общение. Ибо социальное взаимодействие (с родными, соседями, в магазине/аптеке, на работе) затрагивает многие аспекты когнитивного мышления: память (узнавание лиц и имен), внимание (нужно быть внимательным и адаптироваться к происходящему вокруг), и речь (нужно понимать обращенную речь и правильно выстраивать свои фразы, доносить мысли), и самоконтроль поведения.
Поэтому первый совет - внедряйте в свою жизнь больше общения и разговоров, в семье, с детьми, звоните по телефону друзьям, посещайте мероприятия, которые вам нравятся.
2️⃣Другая категория когнитивных упражнений - освоение новых навыков:
✅изучение нового языка
✅освоение новой кухни и новых рецептов
✅изучение нового музыкального инструмента
✅тактильные хобби - вязание, рисование, моделирование и конструирование
✅обучение новой карточной (или любой другой настольной) игре - маджонг, шахматы, покер
✅научиться танцевать
3️⃣И третья категория - решение головоломок. Они могут быть разными - логические задачи, собирание пазлов, решение судоку, создание своих кроссвордов.
Записали для вас очередную порцию когнитивных разминок для профилактики деменции - для канала @zhivi_aktivno_tv вместе с Адель Хайруллиной @gantelya007
Благодарим за поддержку в проведении съемок @buzaevclinic❤️
А вы тренируете память? Что используете?
#болезньпаркинсона #болезньальцгеймера