Pranayama Prowadzona – Sesja Oddechowa: Wewnętrzny Spokój i Oddech na Stres 🌿
Zapraszam Cię na sesję pranayamy – sztuki świadomego oddechu, która pomoże Ci uwolnić napięcie, odnaleźć harmonię i odzyskać wewnętrzny spokój.
Czego możesz się spodziewać?
🌿 Oddech koherentny 5 sekund wdech - 5 sekund wydech
🌿 Oddech trójkątny z pauzą po wydechu
🌿 Kapalabhati
🌿 Nadi Shodana - oddech naprzemienny
🌿 Bramari - oddech "pszczół"
Dla kogo?
Sesja jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i osób doświadczonych w pracy z oddechem. Nie wymaga wcześniejszego przygotowania – wystarczy chęć spróbowania czegoś nowego.
Efekty praktyki:
✨ Spokojniejszy umysł i zredukowane napięcie.
✨ Lepsza koncentracja i jasność myśli.
✨ Głębsze połączenie z własnym ciałem i emocjami.
Ściskam,
Aga 🧡
Wesprzyj moją działalność i napij się ze mną kawy! ☕
https://buycoffee.to/agaochalek.yoga
Daj mi znać jak się czujesz - będzie mi miło, jeśli oznaczysz mnie w swojej relacji z praktyki na Instagramie czy Facebooku:
IG: / agaochalek.yoga
FB: / agaochalek.yoga
IN: / agaochalek
WWW: www.agaochalekyoga.pl
Linki do nadchodzących wydarzeń: https://linktr.ee/agaochalek.yoga
A jeżeli podobają Ci się tutejsze treści i praktyki ze mną i chcesz więcej to bardzo proszę daj mi znać - ZASUBSKRYBUJ mój kanał, zostaw komentarz i łapkę w górę, wtedy wiem, że to co robię jest dla Ciebie czymś przydatnym! 😊
00:00:00 INTRO
00:00:54 Co będziemy robić?
00:02:20 Oddech koherentny 5 sekund wdech - 5 sekund wydech
00:06:30 Oddech trójkątny z pauzą po wydechu
00:10:03 Kapalabhati
00:17:09 Nadi Shodana - oddech naprzemienny
00:22:00 Bramari - oddech "pszczół"
00:26:10 Zakończenie