Сколько раз питаться на интервальном голодании? 2 или 3?
Записала пояснение: сколько раз питаться ?
2х разовое питание подходит для интервала 18/6. Один приём пищи - по методу тарелки (с углеводами в виде каш, хлеба или картошки), один приём пищи низкоуглеводный - белок, жирненькое что-то тоже можно! В качестве гарнира только некрахмалистые овощи (это все овощи кроме корнеплодов).
Для трёхразового питания - эти же самые правила, но добавляем ещё один приём пищи из белка и клетчатки - нежирный белок + некрахмалистые овощи+ ст.л. масла или сметаны .