5 sposobów radzenia sobie ze stresem - Psychoklasy #21
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, jednak w przeszłości pełnił inne funkcje niż dziś. Ciągły wzrost poziomu stresu w ciele powoduje negatywne skutki dla naszego zdrowia. W filmie odpowiadam krótko czym jest stres, skąd się bierze i jakie konkretnie skutki może powodować. Ale przede wszystkim opowiadam, jak walczyć ze stresem i przedstawiam 5 sposobów radzenia sobie ze stresem.
Zapraszamy na naszą stronę internetową https://www.psychoklasy.pl/l na której nowe artykuły z obszaru psychologii pojawiają się w każdy wtorek.
Facebook: www.facebook.com/Psychoklasy
Instagram: @psychoklasy
https://www.instagram.com/psychoklasy...
Cobb, S. (1976). Social Support as a Moderator of Life Stress. Psychosomatic Medicine, 38(5), 300–314. doi:10.1097/00006842-197609000-00003
Nagoski, E., Nagoski, A. (2020). Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu. Czarna Owca: Warszawa.
Wilczek-Rużyczka, E. (2014). Wypalenie zawodowe pracowników medycznych. Wolter Kluwer: Warszawa.
Van der Zwan, J.E., de Vente, W., Huizink, A.C. et al. (2015). Physical Activity, Mindfulness Meditation, or Heart Rate Variability Biofeedback for Stress Reduction: A Randomized Controlled Trial. Appl Psychophysiol Biofeedback 40, 257–268.