🔥Полезно для широкой спины
Для тех, кто тренирует спину два раза в неделю 👇
У меня был цикл, в котором я повторял тренировки. Условно было 2 тренировки и их чередовал в недельном микроцикле.
На мой взгляд такой вариант отлично подходит для силовых показателей. Но сейчас пришла идея разделить большие мышцы на разные дни.
Например, мышцы спины разделил на две тренировки. Первая тренировка с акцентом на верхнюю часть: различные тяги с широким хватом, шраги и махи в наклоне.
Вторая тренировка, тяги узким хватом с акцентом на широчайшие мышцы спины.
Дзен (статьи, короткие и длинные видео): https://dzen.ru/protraining
YouTube (комплексы упражнений): / @pro-training
Telegram (посты, короткие видео): https://t.me/pro_training_transformation
ВКонтакте (посты, короткие и длинные видео): https://vk.com/pro_trainings