5 техник самопомощи при бессоннице.
Пять простых техник помогут справиться с бессонницей:
1 Техника парадокса.
2 Техника мышечной релаксации.
3 Техника дыхания.
4 Техника декатастрофизации.
5 Техника управления эмоциями.
Отрывок вебинара с Академии медицинского образования
🌐 Подписывайтесь на канал, следите за новыми и полезными роликам, пишите комментарии и приятного просмотра.
Мои соц.сети:
🔺Телеграмм https://t.me/sleep_school
🔺 VK https://vk.com/doctor_oksana_sadykova
🔺 Insta @sadykova_somnolog
Сотрудничество:
🔺 [email protected]
#психотерапия #психологонлайн
#здоровье #красота #антиэйдж #сон #мышление #эмоции #эмоциональныйинтеллект