ВСЕ О ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКЕ. Как исправить сутулость, искривление, сколиоз?
Как из-за плохой осанки появляется второй подбородок, брыльи и головные боли?
В этом видео я рассказала про то, как устроена осанка, кто ей управляет и почему большинство упражнений "блоггеров" не помогают ее исправить.
Короткие тренировки для улучшения подвижности тела:
«Легкий старт» с 15-минутными зарядками https://clck.ru/37Ce3r
«Здоровая спина» с комплексом для спины https://clck.ru/37Cdg
Подписывайся на мой телеграм канал https://t.me/valerygreenberg
Таймкоды
00:24 - Что такое осанка?
00:55 - Почему фразы "Выпрями спину", "не сутулься", "сядь ровно" не работают
01:43 - Кто управляет осанкой?
02:05 - Какие тренировки корректируют осанку?
02:47 - Какая она, "правильная осанка"?
03:25 - Лордоз и кифоз
04:00 - Как формируются изгибы позвоночника
04:40 - Сутулость и сколиоз. Как определить?
05:15 - Боли в голове, второй подбородок и брылия
Научные статьи о осанке:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28465...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30928...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
#больвспине #нарушениеосанки #осанка #сколиоз