3일 만에 -4kg 72시간 단식 다이어트 후기
묵혀놓았던 브이로그 편집완료🫶🏻
▫️𝔹𝕣𝕒𝕥𝕠𝕡
https://naver.me/IGKmTC3N
▫️𝕠𝕗𝕗𝕤𝕙𝕠𝕦𝕝𝕕𝕖𝕣 𝕥-𝕤𝕙𝕚𝕣𝕥𝕤
https://naver.me/GrN4yr2O
일반식 치팅을 거하게 달려준 결과 배에 가스가 너무 많이 차서 난생 처음 72시간 단식을 도전했습니다. 가스는 차있는데 배는 고파서 또 음식 먹기를 반복.. 이 굴레를 딱 끊어내야할 것 같아서 큰 결심 했습니다! 클렌징 목적으로 진행해보았어요!
3일간 잘 참아낸 결과 몸이 정말 가볍습니다! 눈바디도 달라졌고 아랫배가 단식 종료일에 결국 들어갔네요💛
✔️72시간 단식 후기
1️⃣ 몸이 클렌징 된 것 처럼 가볍다
2️⃣ 위는 줄어든 것 같지 않다.. 끝나고 보식 식단 먹는데 양이 안 차서 결국 기존 먹던 양 그대로 섭취함.. 저는 소식좌 아니고 대식좌...
3️⃣ 허리라인이 예뻐보인다 (확실히 소식해야 라인 줄어드는 것 같아요)
4️⃣ 어제 저녁에 화장실 가느라 잠을 거의 못 잠
5️⃣ 음식 먹으니 살 것 같다 행복함
🔥72시간 동안 먹은 거
물, 아이스아메리카노, 히말라야 솔트 소금
➡️ 빈혈기 많으신 분들은 진행하지 마세요! 저도 머리가 띵 했던 순간이 4번 정도 있었어요! 그때마다 소금 4알 정도 섭취했더니 괜찮아졌어요💛
⭕️ 3일간 몸무게 -4.1kg 감량
⭕️ 체지방 -1.7kg 감량
⭕️ 근육량 -1.2kg 감량
⭕️ 체지방률 -1.1% 감량
1년에 2번 정도만 가능할듯요😇
🎵𝔹𝔾𝕄
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