MINDFULNESS: O Que É, Benefícios e Como praticar
Descubra o poder do Mindfulness! Neste vídeo, você vai entender o que é Mindfulness, como ele pode transformar sua vida e os benefícios que ele oferece para o corpo e a mente.
Confira alguns estudos que comprovam como essa prática se mostra como uma poderosa aliada para o bem-estar físico e mental.
The effect of mindfulness meditation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30575...
Mindfulness-Based Interventions for Anxiety and Depression https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29080...
Efficacy of the Mindfulness Meditation Mobile App "Calm" to Reduce Stress Among College Students: Randomized Controlled Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31237...