Программа марафона стройности с 6.5
Программа на 5ти дневный Марафон + 7 дней по снижению веса с 6.5:
Делимся нашей целью на марафон
Будет полезная информация о белках, жирах, углеводах, сбалансированном питании, метод расчета ккал с приложением, метод тарелки, как лучше и правильно готовить, жарить, парить...
Делаем замеры тела, взвешиваемся, заполняем анкету
Разбираем питание участников марафона, вы показываете свои тарелки, я их корректирую, указываю на + и -, показываю свои, выбираем как вам нравится, балансируем питание, Бады в помощь
Предлагаю простые тренировки, показываю на своем примере
Питаемся и тренируемся 5 дней со мной
Готовое 7ми дневное меню
Оставляю вас на 7 дней самостоятельно работать
Подитоживаем, делаем замеры, корректируем ошибки, если необходимо
Стоимость участия в марафоне : 3.000 рублей
Запись происходит здесь:
https://t.me/+guUqgQ35A_tmMGQ6