Код рівноваги. Надія Тарасова
Психологиня Надія Тарасова (Nadiia Tarasova)
— про вашу емоційну рівновагу!
👍Найцікавіші фрагменти розмови:
🤲04:57—«Тимчасові депресивні настрої є нормальними у пристосуванні до змін. Якщо під час карантинної перерви ви втрачаєте роботу, звісно, вам потрібен час для осмислення ситуації.
Деякі люди справляються зі змінами, навчаючись, проходячи всілякі навчальні онлайн-курси. Головне, щоб це не тривало місяцями».
🗣13:50 — «Те, з чим ми боремося (вірус), — воно практично невидиме, на нього безпосередньо не посердишся. Звідси маємо повсюдну агресивність. Якщо на вас спрямована образа, говоріть про свій дискомфорт співрозмовникові. Якщо змовчите, сприймете гнів на себе. Якщо ж самі відчуваєте надмірний гнів усередині, спрямуйте його у 🎾фізичні навантаження, сексуальні стосунки чи творчість🎹».
👏17:36 — «Щоб зберегти психологічну стабільність під час кризи, подбайте про свої базові потреби: достатній сон, 🍎правильну здорову їжу та безпечне середовище, куди ви щодня повертаєтеся».
#Код_рівноваги #Тетяна_Довгань #правильні_емоції #психічне_здоровя