Планка — упражнение для пресса
Планка самое эффективное упражнение для стройного тела. Включая упражнение в программу тренировок, Вы усиливаете работу над прессом. Правильное выполнение техники данного упражнения задействует все группы мышц вашего тела. Можем сделать вывод, что Планка должна стоят в первом списки вашей программы тренировок!
Полная статья на сайте: http://good-diets.ru
00:20 - Планка из стороны в сторону
00:57 - Планка с отведением ноги
01:22 - Планка со скручиванием с прямой ногой
01:59 - Планка с касанием пола
02:23 - Боковая планка
Планка упражнение для пресса
Упражнение планка
Как делать упражнение планка
Упражнение планка отзывы
Упражнение планка как правильно делать