Как убрать горб? Массаж грудной клетки
Как убрать горб и кифоз при помощи массажа?
Массаж грудной клетки.
Всем привет! Мы сегодня как раз и рассмотрим эту тему.
Кифоз ( с греческого в переводе «горб») - возникает в результате мышечного перекоса, когда мышцы передней поверхности перетягивают наперёд плечо и «подворачивают» их.
Кифоз возникает при неправильной и не рациональной физической нагрузке - например при тренировке в тренажерном зале только грудных мышц и жима лежа, в боксе во время тренировки и отработки боксерской стойки и тд.
Кифоз также может возникать от ношения тяжелого ранца, когда для его переноски необходимо округлять спину.
Кифоз возникает в результате укорочения больших и малых грудных мышц.
Кифоз очень важно вовремя профилактировать и лечить.
Массаж при кифозе в основном проводится на поверхность грудной клетки.
Делаются приемы поглаживания, растирания, разминания и выжимания.
Рекомендуем делать 3-4 массажа в неделю для хорошего эффекта и обязательно дополнять стретчингом.
#массажспины #какубратьгорбнашее #какубратьгорбнаспине #какубратькифоз #массажспиныишеи #массажгруди #массажгрудныхмышц #массажспиныдлямужчин