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#sixpack #bauchmuskeltraining #ergotopia
Sportwissenschaftler Markus hat Dir eine effektive Fitnesschallenge für Deine Bauchmuskeln mitgebracht! Auf Dich warten 10 effektive Bauchübungen, die Deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen! Die regelmäßigen Pausen ermöglichen es Dir auch als Anfänger gut durchzuhalten und einen wirkungsvollen Reiz an Deine Bauchmuskeln zu senden! Viel Spaß dabei!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
0:12 Fersen berühren
0:47 Russian Twist
1:18 Pause
1:48 Sideplank links
2:25 Sideplank rechts
3:00 Pause
3:30 Crunches
4:00 Plank
4:38 Pause
5:08 Bergsteiger
5:45 Sitzende Crunches
6:15 Pause
6:46 Tippen
7:20 Hoch/Tief
7:55 Outro
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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