Самотерапия, мой опыт и выводы
Моя основательная самотерапия началась 9 месяцев назад и из этого я могу вынести две вещи:
1. Человеческая психика-феномен,который можно «починить» если вам там что-то не нравится.
2. Это можно сделать самому обладая глубокой связью с собой, аналитическим мышлением и правильными инструментами. (лучше конечно обращаться к специалистам)
Моя самотерапия началась 9 месяцев назад.
В тот момент я психанула и решила, что ВСЕ!
С меня хватит!
Я разберусь с этими непонятными состояниями, разберусь с тревожностью, которая могла всплыть в любой момент, а то и продолжалась 24/7, разберусь с придирками к своей внешности, разберусь со страхом самореализации!
В видео я рассказала как это происходило у меня и о своих инсайтах.
Какой у вас был опыт в работе над собой?
00:00 Вступление
03:06 Об эмоциях и состояниях в течении самотерапии
03:36 Почему я называю это самотерапией
04:17 Какие шаги я предпринимала в самотерапии
05:15 Кто может «вылечить себя сам» по моему мнению
05:52 Как часто я занималась самотерапией
06:15 Когда я начала и что еще я делала помимо самотерапии, что помогло мне
06:32 Причина, почему я решила «вылечить себя»
07:04 Рассказываю полную историю моей самотерапии
07:16 Первый инсайт: Самотерапия работает
07:34 Второй инсайт: В комплексе все работает намного лучше. Психология, спорт и тд.
12:47 Третий: Психология и медитации/ техники это не пилюля
13:47 Четвертый: Не ждать результата уже «завтра»
16:10 Пятый: Не впадать в эмоции и чувства, которые всплывают сразу после терапии. Это не конечный результат.
17:30 Терапия это не «сделать, когда уже совсем все плохо», а регулярная работа, которая не доведет до этой стадии.
23:34 Терапия имеет накопительный эффект. Чем дальше тем быстрее действует
Телеграмм канал: https://t.me/marishkinmodeling
#английскийязык #английскиеслова #английскийдляначинающих #психологияличности #психология #саморазвитие #самотерапия