TOP 5 Tipps um Verletzunge zu vermeiden
In diesem Video geht es darum, wie man Verletzungen beim Training vermeiden kann. Verletzungen können nicht nur schmerzhaft sein, sondern auch das Training behindern und die Fortschritte verzögern. Deshalb ist es wichtig, einige grundlegende Regeln zu beachten, um Verletzungen zu vermeiden.
00:00 Intro
00:27 richtiges Aufwärmen
01:47 richtige Technik
02:27 Training langsam steigern
03:14 Auf eigenen Körper hören
04:14 Richtige Ausrüstung
04:50 Outro
Musik von: / @birdwve
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