ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО дома/на улице
#тренировка #тренировкадома #тренировки #похудение #лишнийвес #силоваятренировка #какпохудеть #каксжечьжир #тренировканаулице #тренировканапопу
Рада представить вам мою первую функциональную онлайн-тренировку на все тело! Эта тренировка подходит для выполнения как дома, так и в зале, с дополнительным весом или только с собственным весом. Тренировка рассчитана на проработку всех основных групп мышц, улучшения мобильности суставов и увеличения силы и выносливости. Если вы хотите подтянуть тело, привести его в тонус, стать сильнее и выносливее, улучшить амплитуду движений, то эта тренировка отлично вам подойдет.
Рекомендации:
Перед тренировкой ознакомьтесь со всеми упражнениями, прослушайте инструкции и попробуйте выполнить каждое упражнение с соблюдением правильной техники.
Не торопитесь, это не кардио. Стремитесь к качеству, а не скорости выполнения. Старайтесь сохранить правильную отстройку и форму, концентрируйтесь на движении и будьте внимательны к мелочам.
Не бойтесь отдыхать или уменьшать нагрузку через уменьшение повторений или перерывы. Лучше сделать меньше повторений, но с идеальной техникой, чем закончить тренировку, но полностью потерять правильную отстройку. Результат от этого будет хуже.
______________________
Countdown: Vecteezy.com
Музыка: Music by Rögg Collins - Baggy Blazer - https://thmatc.co/?l=8C9261AA