孤独が辛い、嫌なことばかりをぐるぐる考えてしまう15／孤独の解消
▼本編フルVer.
孤独が辛い、嫌なことばかりをぐるぐる考えてしまう マインドフルネスを身につける
• 孤独が辛い、嫌なことばかりをぐるぐる考えてしまう マインドフルネスを身につける
■孤独の解消
もうちょっとだけ言うと最後にですね。どうやって孤独を解消していくのかというと、マインドフルネスによってというのもあるんですけども、いろいろなことを経た結果、色んなものが言語化されていくんですね。
悩み事が言語化されたりとか色々していくと、不在に耐えやすくなります。
まあ仕方ないと思いやすくなる。
理性でわかるんですよね、今の不在の状況が安全な場所であることがわかるようになってくるし、受け入れられるようになるので、そういう状況を目指しましょうよということです。
赤ん坊はお母さんが目の前にいないことが苦しくて仕方がないけれども、でもだんだん成長するにつれて、お母さんは今買い物に行ってるだけとか、お母さんは今目の前にはいないけど、どこかにいるということがわかる。
大人になっていけば、今は確かにはお金はないかもしれないけれども、将来は稼げるようになる。
今は病気で苦しいけれども、病気が治ったらこの苦しい状況は良くなるということがわかってきますので、こういう風になっていくのを目指しましょうということだったりします。
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【参考】
厚労省みんなのメンタルヘルス https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン 臨床精神医学テキスト第３版
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