30 дней по программе Сайтамы из Аниме - Ванпанчмен / Anime - One Punch Man / Вот что вышло !?
Пропал на целый год были причины, но не об этом. В этом видео я занимался 30 дней по программе Сайтамы из Аниме - Ванпанчмен / Anime - One Punch Man.
Я не занимался спортом почти год и вернуться к спорту для меня было серьезным решением. Поэтому мне хотелось взять простую, но в тоже время качественную тренировку. Я нашел её и мои результаты вы увидите в этом видео. Приятного просмотра!!!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Тайм-коды:
00:00 - Вступление
00:15 - Программа тренировок
01:53 - 1 день - снимаем мерки
04:25 - 2 день - день мучений
05:27 - 1 неделя
06:51 - Тренировка на улице
08:19 - 2 неделя
10:08 - 3 неделя
10:58 - Где брать мотивацию?
12:49 - Как выжить на тренировке?
14:13 - Как быстро восстановиться?
16:19 - Какое питание нужно соблюдать?
17:38 - 4 неделя
19:14 - Утяжеляю тренировки
23:43 - Подводим итоги
24:51 - Бег
26:38 - Отжимания
28:20 - Пресс
29:15 - Что я делаю во время отдыха?
29:49 - Приседания
30:11 - Итоги
31:06 - Визуальные изменения
32:17 - Мой вердикт
33:12 - Изменение в весе
33:31 - Мои мысли по этой программе
34:31 - Конец
35:18 - Дополнение
#ПрограммаТренировокСайтамы
#АнимеВанпанчмен
#AnimeOnePunchMan
#МесячнаяПрограммаТренировок