Squat nasıl yapılır?
Squat, en temel hareketlerden biri. Herkes rahatlıkla yapabilir. Squat, büyük kas gruplarını devreye soktuğu için nabzı çok yükseltir. Hareketi yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli konu, dizlerin ayak parmak uçlarını geçmemesidir.