Вся правда об алкоголе на Новый год: вред или польза? Вы не знали ЭТОГО!
Описание
🎉 Новый год уже не за горами, и вопрос об алкоголе становится как никогда актуальным! В этом видео:
✅ Как алкоголь влияет на здоровье и фигуру.
✅ Можно ли совмещать алкоголь с тренировками и диетой?
✅ Правда и мифы о похмелье.
✅ Почему важно знать меру и что происходит с организмом при разных дозах этанола.
Давайте поговорим о том, как пить осознанно или стоит ли вообще пить. 🎄 Берите бокал (воды, чая или шампанского) и присоединяйтесь!
Меня можно найти тут:
https://vk.com/booyaka
https://t.me/dreadsfit
Монтаж и видео: / orestotel
Таймкоды
00:00 — Введение: Новый год и алкоголь.
00:41 — Баланс или крайности: личный опыт.
01:24 — Этанол: что это и сколько калорий.
02:49 — Влияние алкоголя на метаболизм.
03:29 — Как алкоголь мешает похудению и тренировкам.
04:08 — Кардио и алкоголь: плохие новости.
05:27 — Исследования: умеренное употребление.
06:11 — Вред алкоголя: мифы и правда.
07:36 — Доза, которая безопасна для здоровья.
08:12 — Гормоны и алкоголь: чем это грозит?
11:04 — Похмелье: что влияет на его тяжесть?
12:23 — Алкоголь и диета: почему это не работает?
13:05 — Психология и алкоголь: раскрепощение или костыль?
13:42 — Заключение и пожелания на Новый год.
🎥 Приятного просмотра и осознанного празднования!
Ключевые слова
алкоголь, Новый год и алкоголь, вред алкоголя, влияние алкоголя на организм, алкоголь и тренировки, алкоголь и похудение, алкоголь и спорт, этанол, калорийность алкоголя, похмелье, новогодние праздники, умеренное употребление алкоголя, здоровье и алкоголь.
Хэштеги
#Алкоголь #Похмелье #ЗОЖ #НовыйГод #ФитнесИАлкоголь #Тренировки #Похудение #Осознанность #Этанол #ВлияниеНаЗдоровье
Исследования:
Dose-dependent effects of alcohol on appetite and food intake. Caton, 2004
Role of substrate utilization and thermogenesis on body-weight control with particular reference to alcoho. Schutz, 2000
De novo lipogenesis, lipid kinetics, and whole-body lipid balances in humans after acute alcohol consumption. Siler, 1999
De novo lipogenesis in humans: metabolic and regulatory aspects. Hellerstei, 1999
The effect of ethanol on fat storage in healthy subjects. Suter, 1992
Alcohol consumption and hormonal alterations related to muscle hypertrophy: a review. Bianco, 2014
Alcohol ingestion impairs maximal post-exercise rates of myofibrillar protein synthesis following a single bout of concurrent training. Parr, 2014
The combined effect of alcohol and physical exercise on serum testosterone, luteinizing hormone, and cortisol in males. Heikkonen, 1996
Alcohol Ingestion Impairs Maximal Post-Exercise Rates of Myofibrillar Protein Synthesis following a Single Bout of Concurrent Training. Parr, 2014
A low dose of alcohol does not impact skeletal muscle performance after exercise-induced muscle damage. Barnes, 2011
Ethanol does not delay muscle recovery but decreases testosterone/cortisol ratio. Haugvad, 2014
Post-exercise alcohol ingestion exacerbates eccentric-exercise induced losses in performance. Barnes, 2010
Beer or Ethanol Effects on the Body Composition Response to High-Intensity Interval Training. The BEER-HIIT Study. Molina-Hidalgo, 2019)
Correlates of alcoholic beverage preference: traits of persons who choose wine, liquor or beer. Klatsky, 1990
Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599 912 current drinkers in 83 prospective studies. Wood, 2018
The Pulsatile Secretion of Gonadotropins and Growth Hormone, and the Biological Activity of Luteinizing Hormone in Men Acutely Intoxicated with Ethanol. Välimäki, 1990
Alcohol-induced testicular atrophy. An experimental model for hypogonadism occurring in chronic alcoholic men. Van Thiel, 1975
Alcohol abuse-duration dependent decrease in plasma testosterone and antioxidants in males. Maneesh, 2006
Can alcohol promote aromatization of androgens to estrogens? A review. Purohit, 2000
Alcohol consumption in relation to plasma sex hormones, prolactin, and sex hormone-binding globulin in premenopausal women. Hirko, 2014
Acute alcohol effects on plasma estradiol levels in women. Mendelson, 1988
Light to moderate amount of lifetime alcohol consumption and risk of cancer in Japan. Zaitsu, 2019
Light to moderate intake of alcohol, drinking patterns, and risk of cancer: results from two prospective US cohort studies. Yin Cao, 2015
Alcohol and Cancer: A Statement of the American Society of Clinical Oncology | Journal of Clinical Oncology. LoConte, 2017
Grape or grain but never the twain? A randomized controlled multiarm matched-triplet crossover trial of beer and wine. Köchling, 2019
The alcohol hangover - a puzzling phenomenon. Verster, 2008