Заземление "в позе слона"
Упражнение на заземление биоэнергетического анализа Александра Лоуэна, которое называется "слон".
⠀
Выполняется стоя.
Из вертикального положения делаем наклон вперед на слегка согнутых в коленях ногах и расслабляем верхнюю половину тела, руки, шею, голову.
⠀
Достаточно 5-6 циклов дыхания, чтобы расслабить все тело, почувствовать опору в ногах, отпустить эмоциональное напряжение, выполняется не более 7 минут.
⠀
В результате после выполнения упражнения есть более четкое ощущение опоры и безопасности, появляется осознанное присутствие в реальности.
⠀
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер.