Упражнения для укрепления легких | ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Комплекс дыхательной гимнастики в этом видео направлен на укрепление бронхо-легочной системы.
► Дыхательная гимнастика в этом видео улучшает кровообращение бронхо-легочной системы, улучшает лимфообращение, стимулирует иммунную систему. А также помогает отделению мокроты и выполняет дренажную функцию легких.
► Эта гимнастика увеличивает подвижность диафрагмы, тем самым улучшая вентиляцию нижних отделов легких.
► Дыхательные упражнения в комплексе помогают расслабить дыхательную мускулатуру, уменьшают спазмы бронхов.
► Дыхательная гимнастика нормализует соотношение вдоха и выдоха, способствует насыщению крови кислородом и выводит углекислый газ.
☝ Этот комплекс подходит для начинающих, для тех, кто никогда не занимался дыхательными практиками.
👉 Если при выполнении упражнений, начинается сильная отдышка, головокружение, или сильные приступы кашля, остановитесь, и продолжайте выполнять упражнения на дыхание, только когда пройдет головокружение или приступы кашля.
______________________
📍 Противопоказания:
повышенное внутриглазное давление;
воспалительные процессы в брюшной полости;
повышенная температура тела (больше 37,3);
тяжелые черепно-мозговые травмы;
период восстановления после операций на брюшную полость;
при постоянно повышенном или пониженном давлении следить за своим состоянием.
___________________________________
👉 Занимаясь дома – прислушивайтесь к своим ощущениям, все упражнения выполняйте без резких движений. Слушайте и любите свое тело, и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.
_________________
🙏 Кто я: физический терапевт, йога-терапевт, фитнес-тренер, а также инструктор по оздоровлению и омоложению. ► Моя цель, научить вас, сделать свою жизнь более счастливой, повысив свою личную эффективность, став энергичнее и здоровее. ► На основе практики йоги, методов физической реабилитации, моих личных авторских разработок – помочь вам восстановить и поддержать свое здоровье. ► Также, я хочу показать, что корректная практика йоги – это работа не только со своим телом, но и с внутренним миром. Это важно, если вы хотите избавиться от стресса, сделать свою жизнь более плодотворной и гармоничной, достичь естественного и стабильного результата в вашем развитии.
_____________________________
Подписывайтесь 🔔 на мой канал Viktoria Vim https://www.youtube.com/channel/UCYYk..., если вам понравилось видео, и вы хотите поддержать мой канал. Чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик 🔔, ставьте лайки 👍🏼 , оставляйте больше комментариев 💬 ,это вдохновляет и помогает мне создавать новые 🎬 видео !
________________________
Намасте! Будьте здоровы и занимайтесь своим здоровьем своевременно, и помните, лучше профилактика заболеваний, чем лечение. 🙏
Music Fluidscape Kevin MacLeod (incompetech.com)
Лицензия Creative Commons: Лицензия Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
#дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #дыхательныеупражненияукреплениелегких #упражнениядлялегких