Тай-бо - стремительный удар по лишним килограммам. Целый урок 25
Тай-бо - это смесь аэробики и элементов различных боевых искусств. Данное направление фитнеса становится все более популярным среди представительниц прекрасного пола.
В основе тай-бо лежат движения, заимствованные из разнообразных боевых искусств. Стандартная тренировка тай-бо включает боксерские удары, аэробные шаги, элементы тайского бокса и хореографические движения.
Изначально данный вид тренировок был создан для подтягивания всего тела, однако интенсивность нагрузок позволяет в короткие сроки избавляться от лишнего веса. Кроме этого, такие тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет, развивают выносливость и силу, а также заряжают энергией.
Доказано, что удары руками во время занятий тай-бо воздействуют не только на трицепсы и бицепсы, но также на мышцы груди и спины, позволяя развивать баланс всего тела.