Qué es Minfullness y para qué sirve (sin rodeos 🤭)
Video para salir del modo automático. Como me hubiera gustado que me lo expliquen a mi.
Como verás… no tienes que estar necesariamente sentado o con los cerrados para poder aplicarlo.
Dicen que estar presente te ayuda a controlar la ansiedad, el estrés, dormir mejor, ser más empático y feliz (entre muchos otros beneficios) pero aun muchos de nosotros no lo tenemos interiorizado… y si te dicen que mindfulness es “estar presente” o “conciencia plena” no me extraña que a uno le resulte difícil de aplicar 🙈
0:00 Parte 1: qué es Mindfulness
02:56 Parte 2: para qué sirve