Manfaat Tidur Siang Untuk Anak dan Dewasa
Manfaat Tidur Siang Untuk Anak dan Dewasa
Siapa bilang tidur siang cuma untuk anak kecil dan orang malas?
Menurut penelitian di amerika, mereka menemukan bahwa tidur siang bisa meningkatkan kinerja dan membuat orang lebih produktif di tempat kerja.
Tidur siang juga terbukti menambah fokus dan daya ingat, meningkatkan keterampilan belajar, dan keterampilan menerima informasi baru.
Dalam hal kesehatan, tidur siang juga efektif menurunkan tingkat tekanan darah.
Dan yang terpenting, tidur siang mampu meningkatkan mood, meredakan frustasi, dan bikin suasana hati jadi lebih bahagia.
Tapi, jangan kelamaan ya! Karena tidur siang yang efektif cukup selama 10-20 menit saja.
Efek kebahagiaan akan hilang jika tidur siang terlalu lama apalagi hingga berjam-jam.
Bukannya bahagia nanti malah mimpi buruk dan sakit kepala!
#Serupedia