איך מתגברים על הפחד? | אודליה אלכסנדרוביץ
המדע יודע להסביר שכשאנחנו חווים פחד, יש לנו מנגנון טבעי במוח, הגורם לתגובה ביולוגית אוטומטית, כזו המכינה אותנו להתמודדות עם מה שמאיים עלינו ואז הגוף שלנו מייצר תגובות גופניות והתנהגותיות.
שלוש התגובות האופייניות הן: להילחם, לברוח או לקפוא.
או באנגלית fight, flight or freeze
יש כאלה, הנלחמים באיום, נכנסים בו בכל הכוח, מנסים לשרוד, לפעול, משתמשים בכל התותחים העומדים לרשותם, מנסים לאיים חזרה או לחסל את האיום.
יש את הבורחים, אלו מדחיקים, מתעלמים, משתמשים בהסחות דעת על מנת לצאת מהמצב, או ממש נסים על נפשם כדי להימנע ממנו לחלוטין.
ויש את הקופאים, הם מזהים את הפחד, מתבוננים בו, אך חסרי אונים כלפיו. החשיבה עשירה, אבל יש כשל בפעולה. המחשבה שוקלת מה כדאי לעשות, מנתחת מה קורה ומה צריך לקרות, אבל הגוף לא מצליח לעבור מהמחשבה לפעולה ולהיות אקטיבי.
אנשים שונים, מגיבים בצורה שונה, ולפעמים אותו בן אדם יגיב שונה בסיטואציות שונות.
אנחנו צריכים לאפשר לעצמנו להיות ולהבין שכל תגובה היא לגיטימית, בין אם נלחמת, ברחת, או קפאת. מותר לך. כי מצב לא רגיל גורם לתגובות בלתי רגילות וגם אם חשבת שהיה עליך להגיב אחרת, לא להרגיש אשמה על התגובה הראשונית. תמיד אפשר לשנות את ההתנהגות העתידית.
אודליה אלכסנדרוביץ,
מפתחת שיטת ארכיטקטורת חיים, הרשומה בסימן מסחרי בישראל ובארה"ב ומכשירה מאמנים לאמן בשיטה. בעלים של המרכז להתפתחות אישית ומקצועית, מרצה ומנחת סדנאות בארץ ובחו"ל. יועצת ארגונית, מאמנת אישית, עסקית, ומגשרת מוסמכת, בעלת תואר בתקשורת, ובוגרת לימודי פסיכולוגיה חיובית. בעלת ניסיון רב בעולם השיווק והמכירות, וותק בעולם ההדרכה, העצמה וההנעה להישגים.
מחברת ספרים רבי מכר. בין לקוחותיה: בנקים, חברות אשראי, משרדי ממשלה, חברות ביטוח, הייטק, ועוד
יעוץ ארגוני, אימון אישי ועסקי, לחיות את הייעוד שלך, להגשים את החלומות שלך.
אם התוכן שצפיתם בו כרגע נתן לכם ערך מוסף ויש לכם שאלות נוספות, אתם מוזמנים לפנות אלי בכל שאלה [email protected]
השירותים הניתנים ללקוחותיי: אימון למציאת הייעוד האישי וקבלת החלטות בזוגיות או בקריירה, אימון עסקי, ליווי מנהלים בארגונים, מלווה מנהלים בפתרון דילמות והענקת מיומנויות ניהול קורס הכשרת מאמנים בשיטת ארכיטקטורת חיים.
מרצה ומנחת סדנאות בארץ ובחו"ל בנושאים: ניהול עצמי אפקטיבי, ניהול זמן, יצירתיות, תקשורת איכותית, שירות ומכירות, מימוש הייעוד האישי בתפקיד.
השכלה: מאמנת אישית, עסקית, ומגשרת מוסמכת. בעלת תואר בתקשורת, בוגרת לימודי פסיכולוגיה חיובית במרכז הבינתחומי הרצליה, אימון במכללת כישורים, גישור במכללת גומא, הסמכה למטפלת בתטא הילינג .בעלת ניסיון רב בעולם השיווק והמכירות, וותק בעולם ההדרכה, העצמה וההנעה להישגים
מפתחת שיטת ארכיטקטורת חיים מכשירה מאמנים ומדריכים לעבודה בשיטה
מנהלת תוכניות העשרה עבור חברות וארגונים
בין לקוחותיי: בנקים, חברות אשראי, חברות ביטוח, הייטק, משרד ראש הממשלה ועוד
מחברת הספרים:
"אשריך וטוב לך - המדריך לאושר מאלף ועד תו"
"להיות אני במיטבי - המדריך למציאת הייעוד " ספרי זה תורגם לאנגלית והפך לרב מכר באמזון
"להפוך לסיפור הצלחה – בשיטת ארכיטקטורת חיים"
www.lifearchitecture.co.il
אודליה אלכסנדרוביץ
#odeliaalexandrovich
#אודליהאלכסנדרוביץ
#אימוןאישי
#קורס מאמנים
#קורס ייעוץ ארגוני
#קורס ניהול משאבי אנוש