Insomnio y pautas de higiene del sueño | Vídeo Podcast de Psicología
Podcast de Psicología de Itae Psicología.
Temporada 01
Episodio 10: Insomnio y pautas de higiene del sueño.
¡Hola!
Buenas, en nuestro décimo episodio hablamos sobre el insomnio y sus síntomas. Si no duermes muy bien últimamente este es tu podcast. Te traemos pautas para conciliar mejor el sueño y que el descanso sea más reparador.
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Episodio 01: ¿Qué es la ansiedad?
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Episodio 02: Conociendo el Trastorno Obsesivo Compulsivo.
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Episodio 03: Hoy hablamos de asertividad.
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Episodio 04: Técnica asertiva del disco rayado.
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Episodio 05: Técnica asertiva de la interrogación negativa.
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Episodio 06: Qué es y cómo superar la fobia social.
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Episodio 07: Adolescentes. Nuevas tecnologías y adicción.
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Episodio 08: Cómo ser + Positivos y en consecuencia + Felices.
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Episodio 09: Técnica psicológica para la solución de problemas.
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Episodio 10: Insomnio y pautas de higiene del sueño.
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Episodio 11: Los sueños y las alucinaciones hipnagógicas e hipnopómpicas.
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Episodio 12: ¿Adivinos? ¿Por qué les creemos? El efecto Forer.
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Episodio 13: ¿Cómo parar una discusión?. La técnica del tiempo fuera
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Episodio 14: Los mensajes destructivos que debemos evitar
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Episodio 15: ¿Qué es la autoestima y cómo aumentarla?
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